Workshop · 2 Tage
Signale erkennen
Zwei Tage für Menschen, die viel leisten und sich dabei selbst aus dem Blick verlieren
«Ich funktioniere, spüre mich selbst aber immer weniger. Nach aussen läuft alles, innen wird es still – und nicht auf die gute Art.»
Worum es geht
Du bekommst alles hin. Die Arbeit, die Familie, die Termine, die Erwartungen. Von aussen sieht es nach Souveränität aus. Innen merkst du: Du reagierst schneller, als du spürst. Der Tag läuft, aber du bist nicht ganz dabei.
In diesem Workshop schauen wir gemeinsam hin, wie dieses Funktionieren entsteht und was es kostet. Du lernst, die frühen Signale deines Körpers zu lesen, bevor der Autopilot übernimmt. Du prüfst, welche Erwartungen dich antreiben – und welche davon deine eigenen sind. Und du entscheidest, was du in den nächsten Wochen weglässt, um wieder mehr bei dir zu sein.
Wir arbeiten mit fundierten Grundlagen aus der Stressforschung und mit klaren, alltagstauglichen Übungen. Du bringst eine reale Situation aus deinem Alltag mit und arbeitest an ihr.
Inhalte
Was ich alles trage
- Sichtbar machen, was du im Alltag trägst
- Woher die Belastungen kommen
- Was dich das Funktionieren kostet
Der Körper meldet sich zuerst
- Wie Stress im Körper entsteht
- Woran dein Körper zeigt, dass es zu viel wird
- Gezielte Übungen zum Innehalten im Alltag
Wessen Erwartungen ich erfülle
- Eigene, übernommene und nur vermutete Erwartungen
- Was dir selbst wichtig ist
Etwas weglassen
- Was du drei Wochen lang weglässt
- Den Schritt konkret für deinen Alltag planen
- Auswertung im Online-Folgetermin
Auf einen Blick
- Dauer
- 2 Tage
- Zeiten
- Freitag und Samstag, 08.30–16.30Online-Folgetermin: Donnerstag, 19.00–20.30
- Format
- Vor Ort, kleine GruppeDu bestimmst selbst, was du teilst.
- Voraussetzungen
- Keine. Weder ein anderes Angebot noch eine Führungsposition.
- Ort
- St. Gallen
- Plätze
- Limitierte Plätze
- Folgetermin
- Online-Treffen rund drei Wochen nach dem WorkshopIm Preis inbegriffen.
- Investition
- CHF 790 pro WorkshoptagTotal CHF 1'580
Termine
Termine folgen
Persönliche Beratung
Fragen zum Workshop?
Wir klären mit dir, ob der Workshop zu deinem Anliegen passt.
- E-Mail: kontakt@swissqueya.ch
- Telefon: +41 71 552 29 92
Was du mitnimmst
Du arbeitest an drei Entwicklungsfeldern. Für jedes nimmst du eine konkrete Strategie in deinen Alltag mit.
- Selbstwahrnehmung
Stress früher bemerken, innehalten und klarer entscheiden.
Dein persönliches Frühwarnsignal und alltagstaugliche Übungen, die du einfach anwenden kannst.
- Innerer Kompass
Dich an dem orientieren, was dir wichtig ist, statt an übernommenen Erwartungen.
Erwartungen sortieren und eine übernommene drei Wochen bewusst ruhen lassen.
- Wahlfreiheit im Handeln
Eigene Muster früher erkennen und andere Möglichkeiten wählen.
Bemerken, wann du nur noch funktionierst, und einen konkreten Schritt umsetzen, den du für dich auswertest.
Mehr Tiefe
Du möchtest länger und tiefer an dir arbeiten?
Im Inner Leadership Program begleiten wir dich über mehrere Monate in einer festen Gruppe.
Der Workshop ist ein Bildungsangebot und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung.
Unsere Bildungsangebote schaffen Entwicklungsbedingungen, können persönliche Veränderung aber nicht garantieren.